指导放松练习

从焦虑,紧张或情绪障碍而产生的问题可能会影响颠覆性的生活质量对于很多学生。在永利棋牌游戏app下载,我们将其作为头等大事解决生理和心理健康是每一个学生谁访问我们的工作人员。我们特别关心的是谁需要时间使自己适应新环境的一年级学生。确保这一点,工作人员记录了“指导放松练习”打坐,焦虑管理,孤独和压力管理应对。

放松保健操是根据埃德蒙·雅各布森的广泛流行和非常有效的渐进性肌肉放松(PMR)技术。结合并与其他永利棋牌游戏互动也证明有意义的,除了这些放松练习。


音频1:介绍冥想;专注于呼吸 - 玛丽hildenbrand博士


音频2:放松运动,以减少焦虑 - 玛丽hildenbrand博士


音频3:海滩可视化 - 玛丽hildenbrand博士


音频4:公众演讲可视化 - 玛丽hildenbrand博士


音频5:放松与应对恐慌 - 玛丽hildenbrand博士


音频6:放松对付寂寞 - 托德·塞伯特博士


音频7:放松,减轻压力引起的工作的承诺 - 托德·塞伯特


音频8:身体图像松弛 - 欢乐悦,博士