如何应对足不出户

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把你的心灵护理

常量,搜索,滚动或冠状消费新闻可以让你感觉更害怕和无力。采取从媒体的报道和使用的减免 永利棋牌游戏app下载健康更新 对于新的发展,而不是检查可能不可靠的网站页面。 

伸手求援

有没有办法解决它,事情现在是非常紧迫的。如果有什么你觉得感觉比什么这些技术可以支持更大,寻求从专业人士的帮助。大学咨询服务提供的所有永利棋牌游戏app下载,美国中央情报局和CIM学生在辅导员全天候待命线 (216)368-5872。教师和工作人员可以利用 影响解决方案

我们还鼓励人们下载 永利棋牌游戏app下载伸手 应用程式使用所有可用资源。 

增加你感觉良好的活动

无论是正念,说你的朋友和家人,去散步,日记,绘画,建设一个谜或观看Netflix的,现在是增加你的日常时间表正经历的时间。 

维持日常尽可能

尝试全天维持一个时间表。以创建由学校活动,社会,娱乐和放松的时间表开始新的一天。在上午和淋浴和打扮起来,你会如果你去上课或工作。 

保持社交距离并不意味着社会孤立

伸手给他人,并提供支持,同情,信息,如果可能的话,实实在在的帮助。留利用技术,如视频聊天连接,变焦组来电,和短信。人际关系是维持观点和提高情绪的关键。 

拿自己的身体

吃健康饮食,锻炼,得到至少七个小时的睡眠一个晚上,限制你的饮酒可以帮助你的免疫系统。如果你能保持一个安全的距离(和天气配合),尽量到外面去。经常锻炼(内部或外部)可以减轻焦虑。 

休息一下

玩个游戏。看电影取一 虚拟瑜伽课 从或健身班 一个对一个。 尝试 冥想应用。许多博物馆,公园和动物园甚至还提供 免费虚拟旅游

重要联系人

24/7护士呼叫(216)368-2450 

24/7辅导员对呼叫(216)368-5872

永利棋牌游戏突发事件(216)368-3333